Der Online-Kurs von Be Mindful Berlin

mit achtsamkeit zu

innerer stärke


drei wochen

drei module

 

Auf einmal bemerkst Du, dass es sich verändert? Deine Umgebung, Deine Familie, Deine Beziehung, Deine Ansprüche, Dein Körper?

 

Das ist Deine Chance, aktiv und gleichzeitig gelassener durch Achtsamkeit zu werden. Beginne, Deine innere Stärke zu trainieren und Dein Leben bewusst zu gestalten. Mache Dich auf den Weg, die Antwort zu finden auf die immer wiederkehrende Frage „Wer bist Du und warum bist Du hier?“

 

Erkenne die kleinen Fallen, die Dich bisher auf- und abgehalten haben. Erlebe, was Deine Gelassenheit ändern kann. Erfahre, wie gut es sich anfühlt, Dich immer ein bisschen mehr zu mögen. Fange an, Dein Ändern zu leben. In kleinen Schritten, bedachter und weiser als in jungen Jahren. Lass Dich an die Hand nehmen und fühle, wie Achtsamkeit Dich von innen heraus stärkt.

 

Dieser Kurs führt Dich in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Du lernst Dich und Deinen Körper anzunehmen, Deinen Fokus ohne schlechtes Gewissen auf Dich selbst zu richten und wirst liebevoller im Umgang mit Dir selbst und anderen.

 

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Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation

Was ist Achtsamkeit eigentlich? Wie und warum wirkt sie?  Im ersten Teil des Kurses lernst Du die Grundlagen der Achtsamkeit kennen, erhältst eine Einführung in das Thema Meditation und beschäftigst Dich mit Deinen eigenen Ressourcen.

 

Selbstmitgefühl und wie Du Dich wirklich annehmen kannst

Lerne, Dich so anzunehmen und zu mögen, wie Du bist. Jetzt. Du beginnst, Dein Selbstfürsorge-System zu aktivieren und zu vertiefen. Alles darf sein. Du lernst, auch die Anteile an Dir anzunehmen, die Du bisher ignoriert oder abgelehnt hast und die Dir immer wieder Stress verursacht haben. 

 

Nur wer sich gut kennt, kann gut für sich sorgen

Im dritten Modul geht es um Deine Stresskompetenz. Du erkennst Deine inneren Antreiber und beschäftigst Dich mit Deinen Erlaubern, reflektierst und übst Dich weiterhin im Meditieren. Denn nur wenn Du die Stressauslöser kennst, kannst Du lernen, gelassener zu werden.

 



ein einblick

in modul 3



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